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Suggerimenti per saltare la corda:

Ruota cinese

Il salto in ruota è una delle caratteristiche principali del salto in corda, un nuovo metodo di salto in corda in cui due o più persone cooperano tra loro e si alternano a saltare la corda.Perché si alternano a saltare la cordaLe regole di competizione della World Rope Skipping Federation (FISAC-IRSF) chiamano il salto a ruota "ruota cinese".Il salto in ruota ha molti trucchi ma un basso grado di difficoltà. È difficile da imparare e facile da praticare. Si rompe la solitudine del tradizionale salto in corda. È vivace, interessante e molto piacevole da guardare.Il sesso è uno degli esercizi aerobici preferiti dalle persone in forma, perdere peso e dare forma al proprio corpo.

Freestyle a corda singola

I trucchi individuali si riferiscono a competizioni in cui una persona usa una corda per eseguire vari trucchi.Le regole della 5a Asian Rope Skipping Competition dividono i singoli modelli in quattro livelli e cinque categorie di modelli., vale a dire: modelli di base, modelli di croce, modelli multi-swing, modelli di azione speciale e modelli di rilascio della corda.Sono richieste un numero limitato di persone, sono semplici da imparare e facili da iniziare. Pertanto, sono il metodo di salto in corda preferito per diffondere il salto in corda;

Confezione a colori

L'imballaggio di un prodotto non serve solo a introdurre il prodotto, ma promuove anche la cultura dell'azienda, mette in mostra la personalità e l'affinità.

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Suggerimenti per saltare la corda:

Quando si salta la corda, è necessario prestare attenzione ai seguenti punti per garantire la sicurezza e massimizzare l'effetto dell'esercizio:

1. riscaldamento: effettuare un riscaldamento sufficiente prima di saltare la corda, come correre, ruotare le articolazioni, ecc., per evitare sollecitazioni muscolari o distorsioni articolari.

2. Indossare: indossare abiti sportivi e scarpe da ginnastica adeguati. Le scarpe devono avere una buona ammortizzazione e supporto per ridurre l'impatto sulle ginocchia e sulle caviglie quando si salta.

3. Scelta della corda da salto: scegliere una corda da salto di lunghezza appropriata, stare al centro della corda da salto, sollevare la corda da salto, e entrambe le estremità dovrebbero raggiungere l'altezza del petto.Una corda da salto troppo lunga o troppo corta influenzerà le prestazioni della corda da salto.

4. Scelta del luogo: scegliere una superficie piatta e morbida per saltare la corda, come un campo sportivo o una palestra.

5. Corretta postura: mantenere il corpo in posizione eretta, guardare in avanti, atterrare sulle palle dei piedi e piegare leggermente le ginocchia per assorbire l'impatto.

Seguire queste precauzioni può aiutarvi a fare gli esercizi di salto in corda in modo più sicuro ed efficace.