22 cm corda senza fili con palla per bambini e adulti

 

 

 

Nome prodotto	Corda per saltare
Colore	Blu
Peso	250g
Dimensioni manico	ABS+TPE
Corda	PVC+Cotone
Dimensioni manico	180*32mm
Dimensioni corda	22cm
Impostazione tempo allenamento	1~60 minuti

 

 

 

 

 

• Impostazione peso:

Si prega di premere il tasto “Reset / Accensione” per iniziare, verrà visualizzato un numero iniziale di 50 Kg (o 130 Lbs), quindi premere il tasto “Set” e vedrai la colonna W (peso) iniziare a lampeggiare, quindi premere il tasto “Su” o “Giù” per la regolazione fino a quando il tuo peso non viene mostrato accuratamente e premere nuovamente il tasto “Set” per completare il processo di immissione. A questo punto, la colonna T (Tempo) inizierà a lampeggiare, quindi procedere con il passaggio Impostazione allarme allenamento

 

• Il numero di peso deve essere inserito prima dell'uso. Il numero massimo impostato è 110 Kg (o 250 Lbs) e il minimo è 20 Kg (o 40 Lbs)

 

• Impostazione allarme allenamento:

Dopo aver inserito il peso, la colonna T (Tempo) dovrebbe lampeggiare. E ora si prega di premere il tasto “Su” o “Giù” per la regolazione fino a quando il tempo target non viene confermato, quindi premere nuovamente il tasto “Set” per completare il processo di immissione. Dovresti vedere uno Zero seguito da un “Bip” allo scadere del tempo e tutti i conteggi (L-LAP, T-Tempo, C-Calorie) si fermeranno automaticamente

.

• Allarme massimo: 60 minuti / Allarme minimo: 1 minuto
• Se l'impostazione del tempo non è richiesta, è sufficiente premere il tasto “Set” dopo l'impostazione del peso

 

 

 

Consigli per la corda per saltare

 

Brucia rapidamente grassi e perdi peso, salta la corda per perdere peso

 

Esercizio di squat.

 

Parti dimagranti: braccia, glutei, cosce, gambe

 

Stai in piedi con le gambe unite alle ginocchia, tenendo un'estremità della corda in ogni mano.

 

Incrocia la corda, allarga le gambe in avanti e atterra in posizione accovacciata. Quindi, mentre salti la corda all'indietro, esegui un salto su una gamba e stai dritto con le gambe unite. Salta di nuovo in avanti, ripeti la posizione accovacciata, salta indietro prendendo ancora slancio da un piede, e cambia ripetutamente la posizione di salto in piedi e la posizione accovacciata (simile all'esercizio di squat) e ripeti il cambio per un minuto.

 

Strumenti sportivi: una corda per saltare

 

Ripeti questo esercizio 3 volte

 

Posiziona la corda a terra, con le gambe alla larghezza delle spalle, e accovacciati in modo che la corda sia verticale tra le gambe. Piega i gomiti ed estendi i palmi verso l'esterno, paralleli al terreno. Muovi i piedi su e giù, a pochi centimetri da terra (modalità allenamento calcio), e cerca di aumentare la velocità il più possibile. Continua ad allenarti per 20 secondi.

 

Piegati sull'estremità destra della corda, fai 5 flessioni, quindi alzati. Ripeti l'azione.

 

 

 

 

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