Orologio pedometro a cinghia di silicone con preimpostazione del peso

Ecco 6 benefici per la salute della corsa a lungo termine

1, occhi: le persone che insistono sulla corsa di lunga distanza ogni giorno hanno circa 1 ora di tempo per guardare lontano, il che è un buon riposo per gli occhi; se hai figli in età scolare a casa, puoi farli correre ogni giorno, la possibilità di miopia sarà sicuramente ridotta.

2, collo, spalle, colonna vertebrale: le persone che siedono spesso davanti al computer più o meno avranno problemi alla colonna cervicale e alle spalle; la corretta postura di corsa richiede una schiena dritta e rilassata; la persistenza a lungo termine migliorerà notevolmente il disagio della colonna cervicale e delle spalle.

3, cuore: insistere sulla corsa ti darà un cuore e un sistema cardiovascolare forti. Aumentando la massima capacità di assorbimento dell'ossigeno, l'ossigeno fornito ai vari organi del corpo aumenta notevolmente e la qualità di lavoro di vari organi migliora naturalmente. Inoltre, la corsa di lunga distanza accelera la circolazione sanguigna, in modo che l'arteria coronaria abbia un sufficiente apporto di sangue al muscolo cardiaco, prevenendo così vari attacchi cardiaci. Il movimento degli arti inferiori favorisce il ritorno del sangue venoso al cuore e previene anche la trombosi venosa.

4, sangue: con un sistema cardiovascolare forte, la qualità del sangue dei corridori è migliore rispetto alle persone comuni; l'adattamento del corpo alla corsa di lunga distanza a lungo termine può migliorare il metabolismo, ridurre i livelli di lipidi nel sangue e colesterolo.

5, polmoni e sistema respiratorio: l'esercizio di corsa di lunga distanza a lungo termine rafforza la funzione polmonare, aumenta la capacità polmonare - la corsa di lunga distanza regolare e a lungo termine può sviluppare i muscoli respiratori polmonari, in modo che ogni volume di ricambio d'aria, la funzione polmonare si rafforzi. Personalmente ho un attacco di rinite stagionale ogni autunno che è molto doloroso, ma quest'anno ho iniziato a correre senza recidive, non so se sia correlato?

6, fegato: Durante un esame fisico, il medico ha chiamato l'internista davanti e ha detto: Vieni a vedere, questo è un fegato sano, la trama delle vene sulla superficie è chiara, ora così rara. La corsa per eliminare il fegato grasso, che è stato verificato da molti amici corridori, è molto efficace.

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