Corde di plastica senza corde per salto pesate per palestra

• Impostazione peso:

Si prega di premere il tasto “Reset / Accensione” per iniziare, verrà visualizzato un numero iniziale di 50 Kg (o 130 Lbs), quindi premere il tasto “Set” e vedrai la colonna W (peso) iniziare a lampeggiare, quindi premere il tasto “Su” o “Giù” per la regolazione fino a quando il tuo peso non viene mostrato accuratamente e premere di nuovo il tasto “Set” per completare il processo di immissione. A questo punto, la colonna T (Tempo) inizierà a lampeggiare, quindi procedere con il passaggio Impostazione allarme allenamento

• Il numero di peso deve essere inserito prima dell'uso. Il numero massimo impostato è 110 Kg (o 250 Lbs) e il minimo è 20 Kg (o 40 Lbs)

• Impostazione allarme allenamento:

Dopo aver inserito il peso, la colonna T (Tempo) dovrebbe lampeggiare. E ora si prega di premere il tasto “Su” o “Giù” per la regolazione fino a quando il tempo target non viene confermato, quindi premere di nuovo il tasto “Set” per completare il processo di immissione. Dovresti vedere uno Zero seguito da un “Bip” allo scadere del tempo e tutti i conteggi (L-LAP, T-Time, C-Calorie) si fermeranno automaticamente

.

• Allarme massimo: 60 minuti / Allarme minimo: 1 minuto
• Se l'impostazione del tempo non è richiesta, è sufficiente premere il tasto “Set” dopo l'impostazione del peso

Consigli per la corda per saltare

La corda per saltare è un esercizio relativamente faticoso. Puoi scegliere prati, pavimenti in legno e terreni sterrati con durezza e morbidezza moderate. Non saltare la corda sui pavimenti in cemento per evitare distorsioni.

Se il tuo indice di massa corporea è classificato come sovrappeso, dovresti prestare molta attenzione quando salti la corda: in primo luogo, non saltare su un piede, altrimenti tutto il peso corporeo sarà posto su un piede, il che danneggerà facilmente le ginocchia e le articolazioni della caviglia. Prova a scegliere entrambi i piedi contemporaneamente. Il metodo di atterraggio o di corsa e salto; in secondo luogo, il tempo di saltare la corda non dovrebbe essere troppo lungo. Fai una pausa dopo aver saltato per 2-3 minuti.

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